Sigue los consejos antes de que sea tarde: estas son las formas sencillas de proteger tu audición

Como uno de los problemas más comunes que tienen los adultos mayores es la pérdida de audición, el día de hoy me animé a compartirte unas formas sencillas de proteger tu audición antes de que sea tarde. Dicho ello, presta atención a toda la información que leerás a continuación.

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Estadísticas impactantes

Antes de compartirte los consejos, es necesario que sepas que, de acuerdo a lo señalado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés), que son la principal agencia de investigación biomédica y de salud pública del gobierno de Estados Unidos, “aproximadamente el 15 % de los adultos estadounidenses (37,5 millones) mayores de 18 años reportan algún problema de audición, y aproximadamente 1 de cada 3 personas en EE.UU., entre 65 y 74 años, tiene pérdida auditiva”. Además, “casi la mitad de los mayores de 75 años tienen dificultades auditivas”.

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Luego de haberte recalcado todo ello, ¿te das cuenta lo importante que es saber qué hacer para cuidar nuestros oídos y su audición? Créeme cuando te digo que existen factores de riesgo que se pueden controlar con modificaciones del comportamiento. Pero para ello debes seguir estas recomendaciones, las cuales fueron brindadas por FOX News Digital.

• Limite la exposición a ruidos fuertes

Hay que tener en cuenta que si una persona está expuesta a altos niveles de ruido está causándose daños permanentes a las delicadas estructuras del oído interno. Ante esa situación, el NIH indica que una de las formas más efectivas de proteger la audición a medida que se envejece es limitando la exposición a los entornos ruidosos.

Ojo que también sirve de mucho el bajar el volumen de los auriculares e incluso el tomar descansos tranquilos durante un evento ruidoso, según el citado medio. Toda buena acción que realices ahora, lo agradecerás mañana. Recuerda eso.

• Proteja sus oídos en entornos ruidosos

WebMD, que es una empresa de medios de salud que ofrece información, noticias y herramientas relacionadas con la salud a consumidores, médicos y profesionales de la salud, informó que los tapones de espuma para los oídos son una buena opción, ya que estos reducen el ruido entre 15 y 30 decibeles.

Por otro lado, también existen protectores auditivos que cubren toda la oreja. Estos ofrecen una protección similar, de acuerdo a FOX News Digital, y se pueden usar con tapones para los oídos para mayor defensa. Si eres músico o alguien que sea un audio claro, pero más silencioso, podrías usar tapones diseñados para reducir el sonido de manera uniforme en todas las frecuencias.

• Revise su audición regularmente

Es necesario que sepas que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los adultos de 50 a 64 años se realicen un examen de audición con un audiólogo cada 5 años. Por lo tanto, asegúrate de realizarte controles auditivos regulares.

• Evite fumar

Constantemente se dice que fumar afecta los pulmones y el corazón, y es verdad, pero también esa actividad daña la audición. El NIH, a raíz de un estudio, ha indicado que los fumadores actuales tienen un 61% más de probabilidades de experimentar pérdida auditiva prevalente en comparación con los no fumadores.

• Cuidado con las afecciones del oído relacionadas con la edad

Según Mayo Clinic, una afección muy común con la edad es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), el cual causa episodios breves, pero intensos de mareos. Por otro lado, de acuerdo a la Asociación Americana de Personas Jubiladas (AARP, por sus siglas en inglés), hay personas que pueden desarrollar el tinnitus, que genera sonidos persistentes como zumbidos, silbidos, zumbidos o silbidos en los oídos.

• Revise los medicamentos para detectar efectos adversos

Es fundamental que sepas que algunos medicamentos contra el cáncer y los antibióticos, según WebMD, causan problemas de audición. Por esa razón, es necesario que siempre tengas la orientación de un médico. Ahora que sabes todo esto, tú decides si sigues o no las recomendaciones.

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SOBRE EL AUTOR

César Quispe Alcócer

Periodista. Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Universidad de San Martín de Porres. Redactor Real Time del Núcleo de Audiencias en secciones web especializadas en México y Estados Unidos dentro del Grupo El Comercio.